Siodło dopasowane do jeźdźca – mężczyzna kontra kobieta
Pytanie: Po każdej przejażdżce bolą mnie biodra i dolna część pleców i myślę, że to może być moje siodło. Miałem siodło dopasowane do mojego konia, ale skąd mam wiedzieć, czy mi pasuje?
Odpowiedź: Masz rację, zastanawiając się, czy ból nie pochodzi z siodła. Bóle takie jak twój są bardzo częste u jeźdźców, ponieważ często jeżdżą w siodłach zbudowanych dla mężczyzn. Ponieważ miednica kobiety różni się od miednicy mężczyzny, kobiety jadące w siodle „męskim” mogą mieć bóle pleców, kolan, bioder i miednicy oraz mieć trudności z utrzymaniem właściwej pozycji i postawy w siodle.
Najwięcej błędów popełnia się przy pomiarze szerokości skrętu i szerokości siedziska. Skręt to ten obszar siodełka znajdujący się między udami, podczas gdy szerokość siedziska jest określana przez odległość między dwoma bokami szwu biegnącymi wzdłuż krawędzi siedziska. Kości siedzenia mężczyzny są znacznie bliżej siebie, a odległość między nimi jest znacznie mniejsza, dlatego wygodnie dopasowuje się do siedzenia większości siodeł.
Kości biodrowe żeńskiej miednicy są znacznie bardziej oddalone od siebie, więc kiedy kobieta jedzie w „męskim” siodle, siada niewygodnie na rąbku siedzenia. Odległość między szwami siedziska powinna być wystarczająco szeroka, aby kości siedziska mogły siedzieć na wyściółce. Jeśli siedzenie jest zbyt wąskie, poczujesz się tak, jakbyś siedział na grzbiecie, a kości siedzenia spadną z krawędzi siedzenia.
Często szerokość siedziska i skręt siedziska są mylone, tak że kobieta kupuje siodło z szerokim skrętem, a nie z szerokim siedzeniem, którego faktycznie potrzebuje. Szerokość skrętu, którego potrzebujesz, zależy od szerokości między górnymi wewnętrznymi udami.
Ponieważ uda kobiet mają tendencję do odchylania się na zewnątrz w biodrach i do wewnątrz w kolanie (znane jako „zgięcie Q”), kobieta ma większy ciężar na wewnętrznej części uda niż mężczyzna. Kiedy kobieta siedzi na siodle, które jest zbyt szerokie w zakręcie, jej noga jest wypychana do przodu, zamiast zwisać prosto w dół, a kolano i palce są wypychane pod kątem 45 stopni. Nie tylko utrudnia to uzyskanie prostej linii od ramion do bioder i pięt, ale także wywiera dodatkowy nacisk na stawy biodrowe, co może być dość bolesne.
Ponieważ miednica mężczyzny ma wyższą spojenie łonowe (PS), kiedy siedzi on w zrównoważonej pozycji na kościach pośladkowych jak na dwójnogu z kręgosłupem prostopadłym do ziemi, jego PS będzie przechylony do góry i nie będzie dotykał siodła. Kiedy kobieta siedzi w siodle z kręgosłupem prostopadłym do podłoża, jej PS jest znacznie niższy i bliżej przodu siodła i może się stykać (jak trzecia noga statywu) i trzeć. Może to powodować nawracające infekcje pęcherza, a nawet krwawienie. Na nachylenie miednicy wpływa również model siodła i jego równowaga.
Stosunek długości górnej części nogi do długości dolnej części nogi określa położenie i / lub długość pręta strzemienia. Większość kobiet ma dłuższą nogę niż podudzie. Pręt strzemienia działa jak punkt podparcia, a skóra strzemienia jak wahadło. W przypadku normalnie ustawionego pręta strzemienia noga kobiety zwykle kończy się zbyt daleko do przodu, ponieważ noga opada zgodnie z jej środkiem ciężkości. Dlatego wiele kobiet wymaga przedłużonych strzemion, aby noga zwisała we właściwej pozycji.
Prawidłowe ustawienie klapy dostosowuje się do kobiecej anatomii w konstrukcji siodełka. Sposób, w jaki kości biodrowe kobiety są zgięte w stawie biodrowym, różni się od u mężczyzny i powoduje, że nogi w naturalny sposób odchylają się. Pomocna może być zmiana kąta nachylenia klapy i prawidłowe ustawienie rolki uda. W bardzo prostej klapie twoje kolano może zbliżyć się zbyt blisko przedniej części klapy; w ruchu noga faktycznie przejdzie przez klapę. Może to spowodować przesunięcie miednicy do przodu, co prowadzi do bólu pleców i dyskomfortu.
